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MÉDITER: UNE ARME POUR VAINCRE LE STRESS

Mis à jour : 27 sept. 2020

Ce moyen naturellement puissant qui contribue à réduire efficacement les "hormones du stress".

10 à 15 minutes de méditation par jour suffisent à booster votre organisme .



Que représente 10 minutes pour toi dans une journée?


"Le monde nous englouti dans la spirale du quotidien auquel nous sommes de plus en plus hyperconnecté à notre environnement et n'avons plus assez de temps de nous poser un instant. ."

Prendre soin de soi est une nécessité impérative pour son bien-être.

Prendre 10 minutes d'introspection dans la méditation nous apporte bien plus qu'on ne peut l'imaginer. Cela nous permet d'écouter notre corps et de nous libérer du superflu du mental, et par des méthodes de respiration, d'augmenter ainsi notre apport énergétique.


Un instant avec soi-même, un instant de calme et de repos, un instant de solitude et d'isolement, un instant de réflexion profonde, un instant de lâcher-prise, un instant pour se déconnecter afin de se retrouver avec soi-même.

Et pourtant, c'est ce que nous pouvons apporter à notre corps et notre esprit afin qu'il trouve un bon équilibre.


La méditation est une pratique millénaire qui nous vient de l'orient.

Dans nos sociétés occidentale, la méditation est surtout un moyen efficace qui nous permet de libérer l’esprit du stress quotidien et trouver une véritable paix intérieure. Elle contribue aussi au développement personnel du pratiquant.

Pour vous éclairer, voici quelque bienfaits de la méditation .

Un esprit plus éveillé et apaisé


Lorsque notre corps et notre esprit ne font plus qu'un, nous accomplissons notre vie avec plus de sérénité et nous apprenons à faire face aux contraintes de la vie avec plus de facilité.

Durant une séance de méditation par exemple, l’esprit est plus éveillé et apaisé que jamais.

On apprend à être plus présent et développe les maitres appellent"la grande présence de soi".

Une diminution du stress


Le stress est est un de facteur les plus nuisible à notre santé.

Lorsqu'on pratique régulièrement la méditation on constate une vraie diminution de l'anxiété et du vagabondage mental. Cela nous apprend aussi à mieux gérer nos émotions.

La médiation peut se pratiqué partout et à tout moment de la journée.


Une augmentation de la qualité de concentration


La stimulation le système immunitaire



Le massage utilisé comme remède anti-stress


Les bienfaits du massage sur l'organisme ne sont plus à prouver. Des chercheurs ont pu démontrer sont efficacité contre le stress.

Quoi de mieux d'associer une séance message à de la méditation pour amplifier son état de bien-être et de mieux-être.


Ce massage par exemple est utilisé comme arme anti-stress le massage méditatif .

Ce massage vous aidera a affronter la vie avec plus d'énergie et de sérénité.

Il est particulier et extrêmement sollicité par les personnes qui souhaitent se libérer du stress et retrouver de l'énergie.

C'est un subtil mélange qui utilise la méthode d'association de méditation, de respiration et des soins du corps. Cette méthode permet de conduire la personne dans un état de relaxation extrême pour lâcher-prise et apaiser le corps et l'esprit.


Durant une séance de massage méditatif,

On parvient à prendre conscience de son corps et ont se reconnecte à soi-même.

On ressent et accepte plus facilement ses émotions sans les refoulées (causes des divers maux physiques)

On augmente son capital énergie grâce à des moyens de respiration

On stimule son système immunitaire

On réduit efficacement les hormones du stress qui sont souvent cause de l'anxiété, des angoisses, des peurs et de la fatigue physique et mentale.



DECOUVRIR CE MASSSAGE EXTRAORDINAIRE



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Bertrand Mandouga

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